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Contro la sudorazione eccessiva /
l`iperidrosi
  
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Sudare
Sudare é sano, tuttavia, per alcuni puó essere
una tortura. Perché alcune persone sudano piú di altre? Cosa si puó fare quando le
ghiandole sudoripare sembrano essere impazzite? Quali sono i rimedi?
Attacchi di traspirazione cutanea sono
fastidiosi e possono mettere a disagio, peró bisogna ricordarsi che la sudorazione é un
processo vitale fondamentale per la salute dell`uomo. Prima di tutto, sudando, il corpo
rilascia non solo acqua attraverso i pori della pelle ma si libera anche di tossine e
scorie metaboliche, svolgendo un imporantissimo processo di pulizia e purificazione
dell`organismo. Inoltre la sudorazione funziona come un impianto di aria condizionata
impedendo il surriscaldamento del corpo umano. Quando svolgiamo attivitá fisiche, sport o
siamo esposti a temperature esterne molto elevate e la temperatura corporea minaccia di
superare I 37° C, l`ipotalamo dá il comando ai nervi di attivare la sudorazione per
raffreddare il corpo.
Il risultato é che oltre 2 milioni di ghiandole sudoripare, situate principalmente sotto
le ascelle, alla testa / viso, al collo, alle mani e ai piedi cominciano a rilasciare
sudore. Si tratta per lo piú delle cosíddette ghiandole eccrine. Queste possono
rilasciare, a seconda della situazione e delle temperature, da mezzo a otto litri di
liquidi al giorno. Nel momento in cui il sudore viene rilasciato dalle ghiandole é
inodore ed incolore. Incomincia a puzzare solo quando I batteri presenti sulla pelle e che
si nutrono di sudore, cominciano a decomporlo. Per impedire la proliferazione di questi
batteri e i consequenti odori é indispensabile una buona igiene personale.
Bloccare permanentemente e completamente la
sudorazione puó essere nocivo, tuttavia, in caso di sudorazione eccessiva (o iperidrosi)
ha sicuramente senso cercare rimedi per ridurla.
Sudare é molto importante per l´organismo e
stimola la circolazione. Ognuno dovrebbe sudare almeno una volta al giorno, tuttavia non
restando seduto, ma facendo esercizio fisico. Sudare troppo, e senza motivi apparenti,
puó essere un indicatore di malessere che é bene non sottovalutare.
La sudorazione eccessiva indica un disturbo
dell`organismo. Le cause possono essere diverse: sforzo fisico eccessivo, carenza di
proteine, disturbi e carenze vitaminiche, ipertiroidismo, disturbi cardiovascolari,
disturbi del metabolismo, obesitá, malattie del sistema linfatico, malattie
polmonari… La sudorazione eccessiva é anche un sintomo comune della menopausa. Pure
forti medicinali possono portare ad una sudorazione eccessiva. Ai medicamenti che hanno
questo effetto collaterale appartengono i corticosteroidi e gli acidi salicilici.
Per la sudorazione eccessiva ci deve essere anche una determinata predisposizione. In
alcune persone le ghiandole sudoripare sono semplicemente piú attive che in altre.
L´ordine di produrre e rilasciare il sudore alle ghiandole sudoripare è dato dalle fibre
nervose che vengono attivate da processi biochimici. Il tutto é controllato dal sistema
nervosa autonomo, in particolare dalla reazione di parti molto sensibili situate nel
midollo spinale e nell`ipotalamo. Questi centri sono in stretto contatto con quelle aree
del cervello che controllano le nostre emozioni. Proprio per questo la sudorazione aumenta
quando siamo esposti a forti emozioni e per questo persone nervose o particolarmente
sensibili sudano piú facilmente.
Di solito sono eventi esterni che scatenano la sudorazione eccessiva, ma non sempre si
tratta delle temperature elevate… Se anche voi soffrite d`iperidrosi, avete giá
provato diversi rimedi, ma la condizione persiste é bene consultare un medico per poter
escludere che questo disturbo sia dovuto a qualche altra malattia specifica.
Da che cosa é costituito il
sudore?
Il sudore contiene acqua, sali minerali,
cloruri, acido carbonico, solfati, ammoniaca, potassio, calcio, magnesio, urea, acido
urico, glucosio, acido lattico, acetone, acreatina, aminoacidi e acidi grassi.
Molto spesso dietro alla sudorazione eccessiva si nasconde stress mentale. Ansia,
nervosismo, agitazione possono portare ad una forte sudorazione. Capita sempre di nuovo di
sudare freddo e di avere, ad esempio, le mani sudate ed umidicce durante un esame o un
colloquio di lavoro.
La produzione ed il rilascio di sudore sono controllati dal sistema vegetativo autonomo,
cióe da centri molto sensibili situati nel midollo spinale e nell`ipotalamo. Questi
centri, come giá accennato, sono in stretto contatto con quelle aree del nostro cervello
che sono responsabili della nostra vita emotiva. Proprio per questo, la sudorazione
comincia o aumenta quando siamo agitati, impauriti o sotto stress. La cosa peggiore è che
chi suda e ha paura che gli altri se ne accorgano, suda ancora di piú. Il sintomo
principale che viene menzionato da coloro che soffrono di questa condizione é
l`isolamento sociale. Per sfuggire alla sensazione di disagio causata da strette di mano
sudate e macchie di sudore in prossimitá delle ascelle, chi suda eccessivamente
preferisce isolarsi per evitare contatto con altre persone.
Accorgimenti
Con una nutrizione appropriata si puó giá
raggiungere qualcosa. Chi tende a sudare molto, dovrebbe mangiare piú frutta, verdura,
lattincini e mangiare meno carne, insaccati, evitare cibi molto speziati (in particolare
spezie piccanti) l`alcool e il caffé.
Per quanto riguarda l`abbigliamento é importante evitare tessuti sintetici. I capi piú
indicati sono quelli in fibre naturali come cotone, seta o lana che consentono alla pelle
di respirare ed al sudore di evaporare piú velocemente.
Rimedi naturali: ricette della nonna
Ecco qui qualche ricetta naturale che potrebbe
aiutare a ridurre la sudorazione eccessiva:
- Cura di salvia: le sostanze amare e le proprietá astringenti della salvia aiutano a
regolare le secrezioni sudorifiche. Preparate ogni mattina 1 litro di té portando l`acqua
ad ebollizione, aggiungendovi 2-3 cucchiai di salivia secca (che trovate in farmacia o in
erboristeria), fate bollire per 3 minuti poi lasciate intiepiedire e bevete ca. 1/4 litro.
Mettete il resto della bevanda in un thermos e bevetelo durante il resto della giornata.
Ripetete il tutto per due settimane. Giá dopo la prima settimana dovreste notare un
miglioramento.
- Fate una doccia al giorno alternando acqua calda e acqua fredda (terminando sempre con
l`acqua fredda).
- Lavatevi due volte la settimana con una miscela di acqua e di aceto di sidro.
- Molto popolare é anche il bagno di pomodoro, una ricetta molto antica: mescolate 3
litri di succo di pomodoro nella vasca con acqua calda e rimanete a bagno per 15 minuti.
Ció inibisce le ghiandole sudoripare nella sovrapproduzione di sudore.
- Regolare esercizio fisico: qualsiarsi sport va bene. L´importante é che vi faccia
sudare. Piú sudore viene rilasciato miratamente durante l`esercizio fisico e meno ne
verrá prodotto in altre situazioni.
- Anche andare regolarmente in sauna aiuta.
- Il consumo regolare di caffé d alcool ha un effetto negativo sui vasi sanguigni e sulla
regolazione di sudore: in poche parole favorisce la traspirazione. Inoltre caffè, alcool
e fumo possono fare sí che il sudore emani un odore piú sgradevole rispetto a chi ne fa
a meno!
- Persone in sovrappeso tendono a sudare di piú.
- Immergete piú volte al giorno le mani e I piedi in acqua calda. Ció “calma”
le ghiandole sudoripare.
- I piedi devono essere lavati tutti I giorni. Utilizzate solo sapone a pH neutro. Bagni
caldi e freddi migliorano la circolazione sanguigna e il regolamento della sudorazione.
- Se la sudorazione eccessiva é dovuta a nervosismo o altre cause psicologiche, é bene
riuscire a rilassarsi, rimuovere l`ansia e lo stresss e ritrovare la pace interiore.
Provate con massaggi, esercizi di rilassamento e training autogeno.
La soluzione al problema della sudorazione
eccessiva:
Se questi tutti questi accorgimenti e rimedi naturali non vi aiutano a migliorare o
risolvere il vostro problema di sudorazione eccessiva provate con la ionoforesi.
Sudare in altre Lingue: Schwitzen Excessive
Sweating Suer Hyperhidrosis
Suor Sudor
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